Tretja është ndarja e molekulave të mëdha ushqimore të patretshme në molekula më të vogla ushqimore të tretshme në ujë, në mënyrë që ato të zhyten në plazmën e holluar të gjakut. Në organizma të caktuar, këto substanca më të vogla thithen përmes zorrës së hollë në rrjedhën e gjakut.
Ngrënia e një diete të ulët me yndyrna të ngopura dhe të lartë në perime, fruta, drithëra, bishtajore, produkte soje, arra dhe fara sigurojnë burime të shkëlqyera ushqimesh për të ndihmuar tretjen.
Problemet më të zakonshme që lidhen me traktin tretës janë diarreja, kapsllëku, sindroma e zorrës së irrituar (IBS), sëmundja inflamatore e zorrëve (IBD) dhe urthi. Këto mund të shkaktohen nga shumë gjëra, të tilla si një mënyrë jetese jo e shëndetshme, ushqimi i varfër , ndjeshmëria ndaj ushqimit apo madje edhe nga prania e një infeksioni.
Problemet në aparatin tretës shpesh përfshijnë:
• Gjakrrjedhje – ndodh në barkun tuaj (stomak). Kur jeni të fryrë, ju ndjeheni sikur keni ngrënë një vakt të madh dhe nuk ka më vend në stomakun tuaj. Stomaku juaj ndjehet i mbushur plot dhe i ngushtë.
Mund të jetë e pakëndshme ose e dhimbshme. Zakonisht shkaktohet nga prodhimi i tepërt i gazit ose shqetësimet në lëvizjen e muskujve të sistemit tretës.
• Konstipacioni (kapsëllëku) – Të qenit kaps do të thotë se lëvizjet e zorrëve tuaja janë të vështira ose ndodhin më rrallë se normalisht. Konstipacioni (kapsëllëku) zhvillohet kur jashtëqitja bëhet e fortë dhe e vështirë për t'u kaluar. Arsyet përfshijnë një bllokim dhe një dietë të ulët në fibra.
• Diarreja – është kalimi i jashtëqitjes të lirëshme ose të holluar me ujë, që zakonisht shoqërohet me nevojën për të shkuar në tualet më shumë se katër herë brenda një periudhe 24 orëshe.
Nëse diarreja është rezultat i një infeksioni bakterial ose viral, ajo tenton të kalojë pas disa ditësh. Kjo njihet si diarre akute.
Sidoqoftë, nëse vuani nga diarreja për shkak të gjendjes siç është Sindroma e Zorrës së Irritueshme (IBS), atëherë ka të ngjarë që simptomat tuaja të vazhdojnë dhe të zgjasin shumë më gjatë dhe kjo shpesh quhet diarre kronike.
• Urthi – zbaticë gastro-ezofagale është një inflamacion i shkaktuar nga refluksi i përmbajtjes së acidit në stomak në pjesën e poshtme të ezofagut. Kjo jep një acarim, pezmatim dhe ulçerim të ezofagut.
• Gjakderdhja – është humbja e gjakut. Mund të jetë e jashtëme, ose që ndodh jashtë trupit. Mund të jetë e brendshëme ose brenda trupit, si kur keni një dëmtim të një organi të brendshëm.
• Të përziera dhe të vjella – Nauze është një shqetësim i stomakut që shpesh vjen para të vjellave. Të vjellat janë zbrazja me forcë vullnetare ose te pavullnetshme ("hedhja lart") e përmbajtjes së stomakut përmes gojës.
• Dhimbja në bark (Abdominale)është dhimbje që shfaqet midis zonave të kraharorit dhe legenit. Dhimbja e barkut mund të jetë e egër, e lezetshme, e shurdhër, e ndërprerë ose e mprehtë. Kjo dhimbje quhet edhe dhimbje stomaku. Inflamacioni ose sëmundjet që prekin organet në bark mund të shkaktojnë dhimbje barku.
Në shumicën e njerëzve sot, tretja është shumë e dobët.
Arsyet janë:
1. Mangësia e të ushqyerit.
2. Kushtet toksike siç janë shumë metale toksike dhe kimikate toksike në trup.
3. Ushqimi irritues dhe madje ushqimi helmues.
4. Zakonet e papërshtatshme të të ngrënit siç janë ngrënia me tepricë, ngrënia duke qëndruar në këmbë, pirja e lëngjeve në vakte, ngrënia e shumë kombinimeve ushqimore, ngrënia me shpejtësi, mos përtypja e mirë etj.
5. Lodhja
6. Një ç’ekuilibrim i sistemit nervor autonom të quajtur Dominanca Simpatike.
Si ti trajtoni problemet e tretjes?
Dieta dhe ndryshimet në stilin e jetës mund të bëjnë një ndryshim të madh:
1. Shmangni ushqimet yndyrore.
2. Shmangni pijet e lëngshme.
3. Hani dhe pini ngadalë.
4. Lini duhanin.
5. Mos përtypni çamçakëz.
6. Ushtrohuni më shumë.
7.Shmangni ushqimet që shkaktojnë gazra.
8. Shmangni ëmbëlsuesit që shkaktojnë gaz të tillë si fruktoza dhe sorbitoli.
(4 votes, average: 0,75 out of 5)
Loading...
