Muaj: Qershor 2020

2
Anemia

Anemia ndodh kur numri i rruazave të kuqe të gjakut që qarkullojnë në trup zvogëlohet. Është sëmundja më e zakonshme e gjakut.

Shkaqet e anemisë

Ekzistojnë tre arsye kryesore që njerëzit bëhen anemikë: humbja e gjakut, zvogëlimi i aftësisë së trupit për të prodhuar rruaza të kuqe të reja të gjakut ose një sëmundje që çon në shkatërrim shtimin e rruazave të kuqe të gjakut.

Llojet e zakonshme të anemisë:

1. Anemia me mungesë hekuri është lloji më i zakonshëm i anemisë. Ndodh kur nuk keni hekur të mjaftueshëm në trupin tuaj. Mungesa e hekurit është zakonisht për shkak të humbjes së gjakut, por ndonjëherë mund të jetë për shkak të absorbimit të dobët të hekurit.

Funksionet e hekurit

Hekuri është kritik për çdo qelizë. Shumë funksione përfshijnë:

• Transporti i oksigjenit - Hekuri është atomi qëndror në hemoglobinë, i cili mbart oksigjenin në gjak.
• Funksioni i muskujve - Myoglobina, proteina kryesore e muskujve, kërkon hekur.
• Prodhimi i energjisë - Hekuri kërkohet në sistemin e enzimës citokrome në seksionin e transportit të elektroneve në ciklin energjetik të Krebsit. Bakri është gjithashtu i përfshirë në këtë sistem enzimë.
• Detoksifikimi dhe mbrojtja nga radikalet e lira - Hekuri është gjithashtu i nevojshëm për superoksidin, peroksidazën, glutacionet dhe sistemin enzimatik katalazë. Glutacion Peroksidaza është një enzimë kryesore në rrugët e detoksifikimit të mëlçisë. Sistemet katalazë, superoksid dhe peroksidazë kanë të bëjnë me heqjen e radikaleve të lira nga trupi për të parandaluar dëmtimin e oksidantit.
• Truri - Hekuri përdoret tek kafshët dhe mbase tek njerëzit për sensin e drejtimit.

Grimca të vogla magnetike të hekurit ose manganit udhëzojnë kafshët dhe mbase edhe njerëzit, duke vepruar si busulla që u përgjigjen poleve magnetike të tokës.

• Seksualiteti dhe emocionet - Hekuri është një element në nivel më të ulët tek ‘meshkujt’ dhe shoqërohet me acarim.
• Hormonet - Te kafshët, të paktën, hekuri gjithashtu është i përfshirë në sintezën e katekolaminave siç janë epinefrina, norepinefrina dhe dopamina.

2. Mangësitë e Vitaminave
Shumë vitamina luajnë një rrol të rëndësishëm në formimin e gjakut. Anemia mund të rezultojë nga mungesa e vitaminës B6, B12, acidit folik, ose vitaminës C. Sëmundja e mëlçisë ose veshkave, për shkak të pabarazive ushqyese, gjithashtu mund të shkaktojnë anemi. Malabsorbimi, i shkaktuar nga një ndjeshmëri ndaj glutenit ose faktorë të tjerë, mund të shkaktojnë anemi.

Kushtet si alkolizimi shpesh ndërhyjnë në dietën e duhur. Kjo mund të kontribuojë në një gjendje anemike. Dietat e rrepta vegjetariane mund të jenë të pakta në përmbajtjen e vitaminës B12, duke shkaktuar një gjendje serioze të quajtur anemi perkuloze.

Infeksionet kronike ose akute mund të shkaktojnë anemi. Kur një infeksion është i pranishëm, trupi do të ri-lëviz hekurin nga gjaku dhe do ta zëvendësojë atë me bakër. Kjo për shkak se hekuri favorizon rritjen e baktereve ndërsa bakri ka një efekt anti-bakterial.

Zgjidhja është të korrigjojmë infeksionin dhe pastaj anemia do të largohet. Dhënia e hekurit shtesë kur është i pranishëm një infeksion mund të përkeqësojë më tej infeksionin.

Shenjat dhe simptomat e anemisë mund të përfshijnë:

• Lodhje ekstreme
• Dobësi
• Lëkurë të zbehtë
• Dhimbje në kraharor, rrahje të shpejta të zemrës
• Dhimbje koke, marrje mendsh
• Pagjumësi
• Duar dhe këmbë të ftohta
• Inflamacion ose dhimbje e gjuhës suaj
• Thonj të brishtë

Anemia është një simptomë shumë e zakonshme dhe e rëndësishme. Ekzistojnë shumë lloje të anemive, të cilat shpesh ndahen në:

1) Ato të shkaktuara nga prodhimi i ulët ose joadekuat i rruazave të kuqe të gjakut

2) Ato të shkaktuara nga shkatërrimi shumë i shpejtë i rruazave të kuqe të gjakut. Zakonisht kjo ndodh kur rruazat e kuqe të gjakut nuk janë të shëndetshme dhe të forta.

Metalet toksike.  Shumica e metaleve toksike mund të shkaktojnë anemi. Kjo është anashkaluar kryesisht nga mjekët sepse nuk ka një mënyrë të lehtë për të matur të gjithë metalet toksike, veçanërisht thellë në palcën e eshtrave ku prodhohet gjaku.

Anemia e bakrit.  Një lloj shumë i zakonshëm i anemisë që nuk kuptohet mirë nga mjekët është për shkak të ç’ekuilibrimit të bakrit. Zakonisht është i butë, dhe në teste duket saktësisht si anemia e mungesës së hekurit. Mjekët japin hekur për të. Sidoqoftë, marrja e hekurit nuk e korrigjon plotësisht.

Analiza e flokëve zbulon se shumë njerëz kanë bakër të dyfishtë, ose mungesë bakri.

Bakri është i nevojshëm për të shndërruar ferrous to ferric iron dhe për të përfshirë hekurin në hemoglobinë. Anemia e mungesës së bakrit duket si anemi e mungesës së hekurit në një test gjaku, kjo bën që shpesh të ngatërrohen të dyja.

Eshtë shumë më e zakonshme tek gratë, dhe jo për shkak të humbjes së gjakut për shkak të menstruacioneve. Gratë kanë më shumë ç’ekuilibrim bakri sesa burrat. Për ta korrigjuar atë, duhet të korrigjoni ç’ekuilibrimin e bakrit. Kjo kërkon një program të balancimit ushqyes, në shumicën e rasteve.

Anemia e plumbit
Helmimi nga plumbi është një shkak më pak i zakonshëm, por i rëndësishëm i anemisë. Plumbi kontribuon në anemi në dy mënyra. Plumbi pengon përfshirjen e hekurit në heme molecule . Ai gjithashtu pengon një enzimë, 5-nukleotidaza, e nevojshme për të bërë gjakun. Kjo shkakton një anemi hemolitike. Analiza e flokëve është një metodë e shkëlqyer për të ndihmuar në identifikimin e toksicitetit kronik të plumbit.

Disa nga burimet më të mira bimore të hekurit janë:

• Fasulet dhe thjerrëzat
• Tofu
• Patate të pjekura
• Farat e kungullit dhe të lulediellit
• Arrat dhe bajamet
• Drithëra të fortifikuara
• Bukë me grurë
• Kajsi të thara
• Perime të tilla si kale, brokoli, spinaq dhe bizele.

Referencat:

Nutritional Balancing and Hair Mineral Analysis by Dr. Lawrence Wilson

1 Star2 Star3 Star4 Star5 Star (6 votes, average: 3,00 out of 5)
Loading...
2,986 Views2
0
Tretja

Tretja është ndarja e molekulave të mëdha ushqimore të patretshme në molekula më të vogla ushqimore të tretshme në ujë, në mënyrë që ato të zhyten në plazmën e holluar të gjakut. Në organizma të caktuar, këto substanca më të vogla thithen përmes zorrës së hollë në rrjedhën e gjakut.

Ngrënia e një diete të ulët me yndyrna të ngopura dhe të lartë në perime, fruta, drithëra, bishtajore, produkte soje, arra dhe fara sigurojnë burime të shkëlqyera ushqimesh për të ndihmuar tretjen.

Problemet më të zakonshme që lidhen me traktin tretës janë diarreja, kapsllëku, sindroma e zorrës së irrituar (IBS), sëmundja inflamatore e zorrëve (IBD) dhe urthi. Këto mund të shkaktohen nga shumë gjëra, të tilla si një mënyrë jetese jo e shëndetshme, ushqimi i varfër , ndjeshmëria ndaj ushqimit apo madje edhe nga prania e një infeksioni.

Problemet në aparatin tretës shpesh përfshijnë:

• Gjakrrjedhje – ndodh në barkun tuaj (stomak). Kur jeni të fryrë, ju ndjeheni sikur keni ngrënë një vakt të madh dhe nuk ka më vend në stomakun tuaj. Stomaku juaj ndjehet i mbushur plot dhe i ngushtë.

Mund të jetë e pakëndshme ose e dhimbshme. Zakonisht shkaktohet nga prodhimi i tepërt i gazit ose shqetësimet në lëvizjen e muskujve të sistemit tretës.

• Konstipacioni (kapsëllëku) – Të qenit kaps do të thotë se lëvizjet e zorrëve tuaja janë të vështira ose ndodhin më rrallë se normalisht. Konstipacioni (kapsëllëku) zhvillohet kur jashtëqitja bëhet e fortë dhe e vështirë për t'u kaluar. Arsyet përfshijnë një bllokim dhe një dietë të ulët në fibra.
• Diarreja –  është kalimi i jashtëqitjes të lirëshme ose të holluar me ujë, që zakonisht shoqërohet me nevojën për të shkuar në tualet më shumë se katër herë brenda një periudhe 24 orëshe.

Nëse diarreja është rezultat i një infeksioni bakterial ose viral, ajo tenton të kalojë pas disa ditësh. Kjo njihet si diarre akute.

Sidoqoftë, nëse vuani nga diarreja për shkak të gjendjes siç është Sindroma e Zorrës së Irritueshme (IBS), atëherë ka të ngjarë që simptomat tuaja të vazhdojnë dhe të zgjasin shumë më gjatë dhe kjo shpesh quhet diarre kronike.

• Urthi – zbaticë gastro-ezofagale është një inflamacion i shkaktuar nga refluksi i përmbajtjes së acidit në stomak në pjesën e poshtme të ezofagut. Kjo jep një acarim, pezmatim dhe ulçerim të ezofagut.
• Gjakderdhja – është humbja e gjakut. Mund të jetë e jashtëme, ose që ndodh jashtë trupit. Mund të jetë e brendshëme ose brenda trupit, si kur keni një dëmtim të një organi të brendshëm.
• Të përziera dhe të vjella – Nauze është një shqetësim i stomakut që shpesh vjen para të vjellave. Të vjellat janë zbrazja me forcë vullnetare ose te pavullnetshme ("hedhja lart") e përmbajtjes së stomakut përmes gojës.
• Dhimbja në bark (Abdominale)është dhimbje që shfaqet midis zonave të kraharorit dhe legenit. Dhimbja e barkut mund të jetë e egër, e lezetshme, e shurdhër, e ndërprerë ose e mprehtë. Kjo dhimbje quhet edhe dhimbje stomaku. Inflamacioni ose sëmundjet që prekin organet në bark mund të shkaktojnë dhimbje barku.

Në shumicën e njerëzve sot, tretja është shumë e dobët.

Arsyet janë:

1. Mangësia e të ushqyerit.
2. Kushtet toksike siç janë shumë metale toksike dhe kimikate toksike në trup.
3. Ushqimi irritues dhe madje ushqimi helmues.
4. Zakonet e papërshtatshme të të ngrënit siç janë ngrënia me tepricë, ngrënia duke qëndruar në këmbë, pirja e lëngjeve në vakte, ngrënia e shumë kombinimeve ushqimore, ngrënia me shpejtësi, mos përtypja e mirë etj.
5. Lodhja
6. Një ç’ekuilibrim i sistemit nervor autonom të quajtur Dominanca Simpatike.

Si ti trajtoni problemet e tretjes?

Dieta dhe ndryshimet në stilin e jetës mund të bëjnë një ndryshim të madh:

1. Shmangni ushqimet yndyrore.
2. Shmangni pijet e lëngshme.
3. Hani dhe pini ngadalë.
4. Lini duhanin.
5. Mos përtypni çamçakëz.
6. Ushtrohuni më shumë.
7.Shmangni ushqimet që shkaktojnë gazra.
8. Shmangni ëmbëlsuesit që shkaktojnë gaz të tillë si fruktoza dhe sorbitoli.

1 Star2 Star3 Star4 Star5 Star (4 votes, average: 0,75 out of 5)
Loading...
1 View0
0
Pagjumësia

 

Miliona njerëz në të gjithë botën nuk pushojnë aq sa duhet dhe të flenë mirë. Ky është një problem i madh shëndetësor.

Pagjumësia është një sëmundje e gjumit në të cilën keni probleme të bini / ose të qëndroni në gjumë.
Në “Shkencën e Balancimit të Ushqimit”, korrigjimi i pagjumësisë është një përparësi kryesore pasi pushimi dhe gjumi janë një sjellje thelbësore në të gjithë sistemin të cilat duhet të ndodhin që shërimi të vazhdojë me shpejtësi.
Një program i plotë zhvillimi mund të ndihmojë në zgjidhjen e vështirësive të gjumit, edhe kur asgjë tjetër nuk ka qenë efektive. Kjo për shkak se mund të largojë metalet toksike si bakri, dhe mund të korrigjojë pabarazitë e tjera në trup të cilat ndërhyjnë në pasjen e një gjumi normal.

Cilat janë simptomat e pagjumësisë?

Përveç vështirësive të dukshme të gjumit, simptomat e pagjumësisë përfshijnë:

 • Lodhje
 • Irritim
 • Vështirësi në përqëndrim
 • Probleme në ndërtimin ose ruajtjen e marrëdhënieve
 • Stres dhe ankth
 • Depresion

Problemet me gjumin mund të shkaktohen nga një numër i madh faktorësh. Ne mund t'i vendosim ato në dy kategori kryesore:

• Ndryshimet e stilit të jetës - këto përfshijnë shumë faktorë nga mjedisi në të cilin flini, sasia e stresit me të cilin po përballeni deri në moshën tuaj.

 - Shkuarja në shtrat shumë vonë. Është më mirë të jesh në shtrat deri në 8-9 pasdite.
 - Stresi mendor, shqetësimi, preokupimi ose tensioni i përgjithshëm.
 - Ndjeheni të nxehtë, të ftohtë, të pakëndshëm në shtrat, kruajrje ose ndonjë shqetësim tjetër trupor.
 - Zhurmë, shumë dritë ose mbase gërhitjen e partnerit.

• Shkaqet mjekësore - Pagjumësia gjithashtu mund të rezultojë nga një sërë gjendjesh mjekësore, dhimbje, madje dhe trajtime për këto ç’rregullime. Dhe higjena e dobët mund t'i përkeqësojë këto kushte mjekësore gjatë gjumit.

Rekomandime për një pushim më të mirë:
Ne mund të rekomandojmë disa prej tyre siç janë:

 – Një shëtitje në natyrë ose bërja e pak stërvitje gjatë ditës.
 – Bëni përpjekje që të mbaroni të gjitha aktivitetet herët në mbrëmje.
 – Sigurohuni që dhoma e gjumit të jetë e errët, e qetë, e ajrosur dhe e rehatshme.
 – Shkoni në shtrat dhe ngrihuni në të njëjtën kohë çdo ditë.
 – Shmangni ushqimet e mëdha gjatë natës, kafeinën, alkolin para gjumit.
 – Shmangni pirjen e shumë lëngjeve në mbrëmje.
 – Një pije e mirë që duhet të keni para se të shkoni në shtrat është çaji me balsam limoni..

1 Star2 Star3 Star4 Star5 Star (6 votes, average: 1,17 out of 5)
Loading...
1 View0
0
Detoksifikimi dhe pastrimi i trupit .

Detoksifikimi është heqja fiziologjike ose medicinale e substancave toksike nga një organizëm i gjallë, përfshirë trupin e njeriut, i cili kryesisht kryhet nga mëlçia.

Një toksinë përcaktohet si çdo substancë e dëmshme e prodhuar nga një organizëm i gjallë.
Shprehja "toksinë" përfshin ndotës, kimikate sintetikë, metale të rënda dhe ushqime të përpunuara - të cilat ndikojnë negativisht në shëndetin tonë. Trupi juaj ka një mënyrë të sofistikuar për të eleminuar toksinat që përfshijnë mëlçinë, veshkat, sistemin e tretjes, lëkurën dhe mushkëritë.
Toksinat mund dhe ndikojnë negativisht në çdo pjesë të trupit. Efektet toksike në tru përfshijnë kujtesën dhe përqëndrimin e dobët, sjelljen e çrregullt, konfuzionin e fjalëve, çështjet e humorit, dhimbje koke, vertigo dhe dëshirat.
Toksinat e zakonshme mund të përthithen përmes lëkurës (kur fërkoheni me një krem, për shembull), gëlltiteni (kur hani ose pini), ose thithni (kur merrni frymë).

Metodat e detoksifikimit
Disa metoda të detoksifikimit janë aktualisht në dispozicion. Këto përfshijnë agjërimin, dietat specifike, terapinë e zorrës së trashë, terapinë me vitamina, terapinë e chelation dhe hiperterminë. Ndonjëherë një detox gjithashtu përfshin barishte, çajra, shtesa dhe pastrues të zorrës së trashë ose venave.

Agjërimi – Mëlçia dhe muskujt ruajnë glukozën dhe e lëshojnë atë në rrjedhën e gjakut sa herë që trupit i nevojitet. Sidoqoftë, gjatë agjërimit, ky proçes ndryshon. Mënyra e agjërimit pastaj bëhet mënyra më serioze e urisë. Në këtë pikë, metabolizmi i një personi ngadalësohet dhe trupi i tyre fillon të djegë energji për indet e muskujve.

Terapia me chelation është një trajtim për helmimin nga metalet e rënda si: hekuri, mërkuri, arseniku dhe plumbi. Disa njerëz i nënshtrohen “terapisë” chelacionit për kushte të tjera siç janë sëmundja kardiovaskulare, autizmi dhe alzaimeri.

Terapia me Vitamina përdor sonoferezën (valët e zërit) e cila transporton molekulat e vitaminës nëpër lëkurë dhe është superiore ndaj ultratingullit konvencional. Sonopheresis mund të kombinohet me jonoforezë të intensifikuar (rrymë elektrike) për të rritur depërtimin e vitaminave A dhe C dhe faktorët e rritjes.

Hipertermia, e njohur gjithashtu thjeshtë si mbinxehje, është një gjendje ku temperatura e trupit të një individi ngrihet përtej normales për shkak të termorregullimit të dështuar. Trupi i personit prodhon ose thith më shumë nxehtësi sesa shpërndahet.

Terapia e zorrës së trashë, përfshin shpëlarjen e zorrës së trashë me lëngje për të larguar mbeturinat. Është një praktikë që është përdorur që nga kohërat e lashta, dhe përfitimet bazohen në premisat se mbeturinat tretëse mund të jenë një toksinë për trupin.

Simptomat e zakonshme të detoksit
• dhimbje koke.
• letargji.
• dhembje të përkohëshme të muskujve.
• mukus ose shkarkime të tjera.
• një veshje e gjuhës
• simptoma të ngjashme me gripin.
• nervozizëm.
• vështirësi për të fjetur.

Hapat që duhet të ndjekim për të filluar një proces detoksifikimi

– Pini më shumë ujë të pastër, që ndihmon për të nxjerrë helmet e tretshme në ujë nga trupi juaj.
– Eleminoni alkolin, kafenë, cigaren, sheqernat e rafinuara dhe yndyrnat e ngopura, të gjitha këto veprojnë si toksina në trup dhe janë pengesa për procesin tuaj të shërimit.
– Gjithashtu, minimizoni përdorimin e pastruesve shtëpiakë me bazë kimike dhe produkteve personale të kujdesit shëndetësor (pastrues, shampo, deodorantë dhe pasta dhëmbësh), dhe zëvendësojini ato me alternativa natyrale.

Bimët e përdorura për Detoksifikim:
Disa barishte që përdoren për detoksifikim janë milk thistle, dandelion root, Russian or Spanish black radish, burdock root, hudhër, qepë dhe mbase disa të tjera.

1 Star2 Star3 Star4 Star5 Star (2 votes, average: 0,00 out of 5)
Loading...
1 View0
0
Ankthi dhe ndikimi i tij në jetën tonë .
Ankthi

Ne të gjithë përjetojmë ankth, i cili është një gjendje natyrale njerëzore dhe një pjesë thelbësore e jetës sonë. Ankthi është përgjigjja natyrale e trupit tuaj ndaj stresit. Kur perceptojmë se jemi nën kërcënim, ai mund të përjetohet përmes mendimeve, ndjenjave dhe ndjesive fizike.

Simptomat e ankthit përfshijnë:

1. Rritje të rrahjeve të zemrës
2. Frymëmarrje të shpejtë
3. Vështirësi në gjumë
4. Përqëndrimi i problemeve
5. Avuj të nxehtë dhe ftohtë
6. Të menduarit obsesiv dhe sjellja e detyrueshme
7. Lodhja
8. Dhimbje koke
9. Problemet me tretjen

Ç’farë e shkakton ankthin?

Shkaqet dhe arsyet pse ankthi shfaqet në trupin tonë janë ende të panjohura dhe nuk janë kuptuar plotësisht. Mund të përmendim disa prej tyre siç janë:

• Kimia e trurit

Studimet kanë treguar se disa njerëz kanë një predispozitë për të patur më shumë ankth për shkak të formimit të trurit të tyre. Përvojat stresuese ose traumatike dhe faktorët gjenetikë mund të ndryshojnë strukturën dhe funksionin e trurit për të reaguar më fuqishëm ndaj shkaktuesve që më parë nuk do të kishin shkaktuar ankth. Psikologu dhe neurologu përcaktojnë shumë shqetësime dhe ç’rregullime të humorit si ndërprerje të hormoneve dhe sinjaleve elektrike në tru.

• Faktorët e mjedisit

Ndër këta faktorë mund të përmendim stresin që është shkaktuar nga një marrëdhënie personale, puna, shkolla, financa, vëmendje traumatike, apo edhe mungesa e oksigjenit në zonat me lartësi të mëdha.

• Gjenetikë

Gjenetika shkakton rreth 43% të rasteve të sulmit të panikut dhe 28% të rasteve të ankthit. Njerëzit që kanë anëtarët e familjes me një çrregullim ankthi ka më shumë të ngjarë të kenë një vetë.

• Faktorët mjekësorë:

Ankthi gjithashtu mund të shkaktohet nga efektet anësore të ilaçeve ose stresi që vjen me ndonjë trajtim mjekësor ose diagnozë me ndonjë sëmundje.
Mënyrat për të qetësuar ankthin tuaj:

1. Qëndrimi aktiv dhe ushtrimet në jetën tonë të përditëshme janë një mënyrë e mirë për të mbajtur trupin në formë.
2. Ndaloni pirjen e duhanit
3. Mos pini alkol
4. Shmangia e kafeinës
5. Marrja e një gjumi të mjaftueshëm
6. Meditimi
7. Hani një dietë të shëndetshme
8. Lëng frutash dhe perimesh të freskëta
9. Çaji (çaj jeshil dhe rrënjë valeriane)
10. Uji (uji i pijshëm mund të jetë qetësues, dhe shpesh trupi juaj do të përfitojë nga hidratimi i shtuar gjatë kohës së stresit intensiv.)

Cilat ushqime do të ndihmojnë në uljen e ankthit:

• Peshku yndyror (ka mjaft përmbajtje omega -3)
• Arrat e Brazilit (përmbajnë selenium, të cilat ndihmojnë për të përmirësuar gjendjen shpirtërore)
• Fara kungulli
• Vezë
• Tumerik
• Çokollata e zezë

1 Star2 Star3 Star4 Star5 Star (3 votes, average: 0,33 out of 5)
Loading...
1 View0

© Copyright 2022 All Rights Reserved